运动可以促睡眠吗？

现代⼈越来越重视提⾼⾃⾝⾝体素质， 不仅是饮⻝上的讲究， 很多⼈更加重视⽇常的锻炼。
但现在多数⼈都要上班， 早上时间太赶， ⼀天忙下来， 能⾃由⽀配的就只有晚上了， 于是不少⼈都选择了夜跑的锻炼⽅式。
有人说运动可以促睡眠，不过事实上并非如此。

你是不是糖尿病的后备军？看这里自测

人们通常认为糖尿病是家族遗传病，其实，除了家族遗传，错误地生活方式是导致糖尿病的主要因素。
据统计2017年我国糖尿病人数已达1.14亿，位居全球第一。而更令人担忧的是糖尿病的后备军庞大，成年人群中糖尿病前期（IGT）患病率为50.1%，也就是说每2个成年人就有1个会成为糖尿病潜伏患者。
想要先入预防，首先要知道自己是不是潜在人群。以下几条，请根据自身情况对照有没有，超过2条可就要注意了！